LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN ADULTOS MAYORES

 

Ejercicio Físico: Es un termino que implica una actividad física la cual debe ser planificada y repetitiva para obtener mejores resultados y cumplir con la meta trazada, su objetivo es mejorar o mantener en buen estado  las condiciones físicas de las personas y prevenir enfermedades. 

                                                                     

Por que los Adultos Mayores deben realizar Ejercicio Físico:

1. Ayuda a la reducción de posibilidades de contraer enfermedades cardíacas
2. Disminución de posibilidades de desarrollar DIABETES MELLITUS , puesto que se mantienen los niveles de glucosa.
3. Reducción de posibilidades de algún tipo de cáncer, como puede ser cáncer de colon o cáncer rectal.
4. Fortalecimiento de los músculos, tendones y huesos
5. Mejora las condiciones mentales
6. Disminuye la presión arterial
7. Mejora el estado de ánimo y emotividad
8. Mejora la autoestima y auto percepción de la imagen del cuerpo 
9. Ayuda a reducir la ansiedad y mejora las reacciones al estrés
10. Mejora la memoria a corto plazo así como también la planificación y toma de decisiones

Bondades del Ejercicio Físico en la Tercera

Edad: 

• Permite que las personas mayores sean mas independientes
• La integración social es la posibilidad de relacionarse con otras personas sin importar edades 
• Independencia física 
• Ayuda a realizar con mas facilidad las labores domesticas 
• La independencia económica
• Disminuye dolores articulares 
• Mejora la movilidad 
• Es recomendado a personas con osteoporosis y artrosis
• Se previenen  o ayudan a retrasar algunas enfermedades
• Fortalecen e incrementan los músculos
• Ayudan a mejorar el equilibrio, así evitar caídas
• Prolonga la longevidad, por lo que retrasa el envejecimiento
• Reduce el riesgo de padecer de alzheimer

Importancia del Ejercicio Físico en Ancianos: el ejercicio otorga innumerables beneficios en la parte física como también en lo psíquico esto ayuda los abuelos y abuelas a vivir mucho mejor la etapa de la vejez, cabe mencionar que el deporte mantiene la mente activa por medio de los procesos de socialización donde el adulto mayor entra en contacto e interactúa con los demás. los ancianos obtienen las posibilidades de recrearse en diferentes centros de recreación, centros jubilatorios, centros asistenciales, clubes de ancianos o gimnasios particulares 

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